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防秋燥便秘 酸奶最掂!
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日期：2007-04-28
点击：80 评论：0
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时下，正是秋夏交替之时，人们往往会有不同程度的口、鼻、皮肤等部位的干燥感，出现口干舌燥、毛发不荣、小便短?⒋蟊愀山岬惹镌镏ⅰＶ幸街赋觯??虮鹦】凑庑┲⒆矗?蛔⒁飧纳疲???突崮鸪纱蟛。?绱蟊愀山峄岬贾卤忝亍＞枚?弥??迥诓??挠泻ξ镏什荒芗笆迸懦觯
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多吃粗粮“涮涮肠”
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日期：2007-04-28
点击：33 评论：0
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现代人为何返璞归真喜欢起吃粗粮？烹饪营养专家肖崇峻教授解答了其中奥妙：粗茶淡饭可治亚健康。现代人的生活节奏快，易于情绪紧张，且饮食营养结构不合理，加之环境的污染、吸烟饮酒增加等多方面的因素，导致心血管?⒛匝?懿 ⑻悄虿 ⒍裥灾琢龅纫蚬?约膊》⒉÷试龈
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秋季护肺就得这样吃
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日期：2007-04-28
点击：25 评论：0
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多食鲜蔬水果。如富含抗氧化剂维生素C、E、胡萝卜素和番茄红素及类黄酮的食物： 花椰菜、荠菜、胡萝卜、芒果、南瓜、杏仁、番茄、西瓜、紫葡萄 等。 常食洋葱每周吃二三次 洋葱 。可生食或炒食1／3个中等大小的洋葱，因其含有天然抗炎物质。 常食含脂鱼类。如 鲑鱼、沙
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秋季有4类人不宜吃鱼
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日期：2007-04-28
点击：31 评论：0
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秋季是体弱者进补的好时机，鱼则是进补的好水产食品，不仅味道鲜美，而且营养价值极高。其蛋白质含量为猪肉的2倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D等和一定量的钙、磷、铁等矿物质。鱼肉中脂肪含量虽低，但其中的脂肪酸
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秋季有4类人不宜吃鱼
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日期：2007-04-28
点击：37 评论：0
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秋季是体弱者进补的好时机，鱼则是进补的好水产食品，不仅味道鲜美，而且营养价值极高。其蛋白质含量为猪肉的2倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D等和一定量的钙、磷、铁等矿物质。鱼肉中脂肪含量虽低，但其中的脂肪酸
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西红柿对人体有效的十大有效功能
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日期：2007-04-28
点击：33 评论：0
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西红柿是一种很普通的食物，但在治疗疾病等方面却有着举足轻重的作用。下面列举十种治疗功效供大家参考。 治皮肤病： 将鲜熟西红柿去皮和籽后捣烂敷患处，每日2～3次，可治真菌、感染性皮肤病； 美容、防衰老： 将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮
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莲藕-养颜抗老功效
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日期：2007-04-28
点击：360 评论：0
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初秋，又到了进补的季节。有些人习惯用动物食品来进补，其实有些素食的营养和滋补作用不亚于荤食，莲藕就是一种理想的素食。莲藕全身都是宝，是菜中上品，鲜藕及莲子含有大量的碳水化合物和丰富的钙、磷、铁及淀粉、多种维生素和蛋白质，是一种营养价值很高的食品。 生
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汤馆说汤
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日期：2007-04-28
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这天由朋友引领转进华侨城一家小汤馆，边吃边聊，听对靓汤颇有讲究的友人大谈用滋润之汤调理身体的养生之道。春夏去暑湿，秋冬防肺燥，古来就有四季皆饮汤的说法。但喝汤也有误区，如有的人取汤而弃肉，认为营养都集中在汤里，所以煲好的汤就只喝汤，对于里面的肉类、
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百香果
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日期：2007-04-28
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百香果原产于南美洲，因其果汁散发出香蕉、菠萝、柠蒙、草莓、番桃、石榴等多种水果的浓郁香味而被誉为百香果，也是其英文名Passionfruit的译音，在国外还有果汁之王、摇钱树等美称。 百香果的果实为紫红色，艳丽多彩，气味芳香，浓郁甘美的果汁，富含人体必需的１７种
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常吃辣椒有益睡眠
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日期：2007-04-28
点击：28 评论：0
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新华社消息澳大利亚研究人员近日发现，经常食用辣椒有助于提高夜间睡眠质量，保持人体心脏健康。 澳大利亚国家广播电台10日报道说，塔斯马尼亚大学的研究人员招募10名志愿者，把他们分成两组。一些人每天食用10克辣椒，其余人则不食用。经过18个月的跟踪研究，他们得出
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秋天少吃姜宜多饮蜜糖
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日期：2007-04-28
点击：32 评论：0
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营养学家提出，季节进入秋天，要多喝蜂蜜，少吃姜。这是什么道理呢？ 秋天的主要气候特点是干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分。为了适应秋天这种干燥的特点，那么，我们人体就必须经常给自己补液，以缓解干燥气候对于我们人体的伤害。多喝水也就成了我们对付秋燥
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五味食物均衡进食确保健康
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日期：2007-04-28
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人们的口味千差万别，酸、甜、苦、辣、咸，各不相同。这五种类型的味道，不仅是人类饮食的重要调味品，可以促进食欲，帮助消化，也是人体不可缺少的营养物质。中医养生认为，为了健康，各种味道的食物都应该均衡进食。 所谓五味，是指酸、苦、甘、辛、咸。中医认为，味
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七日营养鲜汤
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日期：2007-04-28
点击：29 评论：0
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广东人、香港人都有饭前喝汤的习惯。饭前来一碗热汤，可以暖胃，促进胃液的分泌，帮助消化吸收，是个不错的习惯。很多人只喝煲好的汤，认为营养都在其中，对汤料则弃之不要。其实，煲过的肉类仍然有营养。如果觉得直接吃汤料有些寡味，可以将汤中肉料取出蘸调味料配食，
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花生营养可比鲍翅
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日期：2007-04-28
点击：31 评论：0
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近期，美国宾夕法尼亚大学营养科学系芬尼博士通过了最新的临床试验，结果表明：花生制品、花生油对降低血脂、预防心血管疾病能发挥有效作用。 花生营养可平衡膳食 对于儿童营养失衡，目前又有了创新的解决方法，就是采用花生来治疗。这是中外营养专家在平衡膳食方面总结
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何时吃甜食有利于健康
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日期：2007-04-28
点击：23 评论：0
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运动前 人体在运动过程中，付出大量体能，而运动前又不宜饱餐，这时，适量吃些甜食可满足人体运动时所需的一定量的能量供应。 过于疲劳与饥饿时 这时体内热能失去过多，人体虚弱，吃些甜食，其中糖可比一般食物更快地被血液吸收，迅速补充体能。 头晕恶心时 这时饮糖分
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