9.橄榄油

    超级功能：降低胆固醇、改善免疫系统

    秘密武器：多种不饱和脂肪、维生素E

    对抗：肥胖、癌症、高血压、心脏病

    “正牌”替代品：芥花籽油、花生油、芝麻油

    “冒牌”替代品：其它植物油和蔬菜油、人造黄油

     10.全麦面包

    超级功能：防止身体储存脂肪

    秘密武器：纤维、蛋白质、维生素B1、核黄素、烟酸、维生素E、钙、镁、钾、锌

    对抗：肥胖、癌症、高血压、心脏病

    “正牌”替代品：赤小米、全麦饼干、全麦吐司

    “冒牌”替代品：经过加工的面包店产品如白面包、百吉饼，以及小麦面粉做的其他面包各类。

    

    11、蛋白粉

    超级功能：塑造肌肉、燃烧脂肪

    秘密武器：蛋白质、氨酸、谷胱甘肽

    对抗：肥胖

    “正牌”替代品：意大得乳清干酪

    “冒牌”替代品：大豆蛋白
    

      12、树莓及其它浆果(莓类)

    超级功能：保护心脏、提高视力、改善记忆、抵制胃口

    秘密武器：抗氧化剂、纤维、维生素C

    对抗：心脏病、癌症、肥胖

    “正牌”替代品：多数水果都是，特别是苹果和葡萄。

    “冒牌”替代品：水果果冻