1 冻豆腐--能吸收肠胃道，且帮助脂肪排泄。

2 笋--低脂、低糖、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。

　3 绿豆芽--含磷、铁、大量水分，可防止在皮下形成。

4 陈皮--帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部堆积。

5 乌贼--乌贼含量很低，不易变胖，是时的好食物。