抗脂绝不只是在面包上少涂一点黄油、煎肉排所余下的油汁或肉汤的浮油撇掉不吃，就万事大吉。我们要特别留意那些隐藏在蛋糕、点心、糖果、香肠、乳酪以及其他许多食品中的无形脂肪。

　　1.烘饼代替巧克力面包

　　2.汉堡包代替烤香肠

　　3.煎猪肉排代替羊肉排

　　4.果汁雪糕代替核桃奶油冰淇淋或巧克力冰淇淋

　　5.撒有盐粒的小糕点代替花生米

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