老年人的“石头”病

肝胆结石、肾结石为老年人的“石头”病。多数肝胆结石的病人在进食高脂肪饮食后有上腹部饱胀感、气胀嗳气或呃逆、食欲不佳、消化不良等症状。肾脏结石的病人多数会发生肾脏绞痛，先在腰部，然后沿输尿管向膀胱、外生殖器、大腿内侧等处放射，且常伴有恶心、呕吐、冷汗淋漓。患了此类疾病的老年人应及时到医院治疗。

老年人的恶性肿瘤

老年人的免疫功能下降，细胞的潜在功能减弱；由于年龄的增长，接触致癌物质的时间就越长，因而积累起来的量就越多，所以说老年人癌症的发生率比青年人高。根据我国的情况，５５岁以上的人群，容易发生的恶性肿瘤依次为食道癌、肝癌、肺癌、结肠癌、胃癌，女性还有子宫颈癌和乳腺癌。

日常可以做到的防癌措施：

不吸烟可以减少肺癌、囗腔癌的发生。避免长期大量饮酒，可以减少食管癌和胃癌的发生。多吃新鲜蔬菜，不要吃霉变食物。可以减少肝癌的发生。经常保持乐观情绪，心胸开阔，精神愉快，避免暴躁发怒、激动、悲伤等情绪的干扰对预防癌症有一定意义。定期检查身体，当身体有“不适”情况发生时，应及时去医院检查。

警惕动脉硬化性疾病

由于长期的不注意调理，血管壁上已沉积了大量的蛋白质，使得血管壁弹性变差，管腔腔变狭窄，即出现了动脉硬化。随之高血压、冠心病、心绞痛、心肌梗塞、脑血管意外等便会接踵而来。应该控制饮食，加强锻炼。可参加放松的慢跑，或是较为舒缓的运动。

注意更年期综合征

女性在４０--４５岁进入更年期，此的女性情绪不稳定，血管运动神经功能紊乱。病人可表现为发作性的情绪急躁，潮热，心胸闷热，仅过一会儿，又可以全身发冷。交替无常。男性一般在４５--５０岁开始，症状无女性典型。经过一定时期后，即可自行缓解。症状严重者应去医院治疗。

警惕老年人患青光眼

青光眼是一种严重的眼科疾病，是造成失明的主要原因之一，所以一定要注意预防工作以下几种情况要特别值得引起注意。４０岁以上的人，尤其是６０岁以上的老年人，傍晚出现虹视和看东西模糊者；有青光眼家族史，而本人视力减退，原因不明或有某些可疑青光眼体征者；初发期白内障，视力减退明显而不能用轻度的晶状体混浊来解释，同时伴有瞳孔对光反应迟钝者；检查时虽眼压不高，但本人过去有过青光眼发作的病史者；当遇到头痛、呕吐的病人，应注意检查眼压，与青光眼相鉴别。

原发性肝癌

是肝脏常见的一种恶性肿瘤。可能与肝硬化，乙型肝炎，以及某些有毒物质如黄曲霉素有关。

【治疗】

一、手术治疗：限于较局限的肝癌；

二、肝动脉插管灌注化学抗癌药物，常用的药物为：阿霉素、丝裂霉素、氨甲喋呤、噻替呱、顺铂等。亦有用肝动脉插管作栓塞治疗；

三、放射治疗：效果不太满意；

四、其他：干扰素、Ｌak细胞等，效果尚难肯定。

按摩的一般知识

按摩是通过各种手法，刺激人体的皮肤、肌肉、关节神经、血管以及淋巴等处，促进局部的血液循环，改善新陈代谢，从而促进仉体的自然抗病能力，促进炎症渗出的吸收，缓解肌肉的痉挛和疼痛。按摩长于舒筋通络、活血散瘀、消肿止痛所以最常有于伤科疾病和各种痛证。但以下情况不能按摩：

1.流感、乙脑、脑膜炎、白喉、痢疾以及其它急性传染病的病人。

2.急性炎症的病人，如急性化脓性扁桃体炎、肺炎、急性阑尾炎、蜂窝组织炎等。

3.某些慢性炎症如四肢关节结核、脊椎结核、骨髓炎。

4.有严重心脏病、肝脏病、肾脏病及肺病的人。

5.恶性肿瘤、恶性贫血、久病体弱而极度消瘦虚弱的人。

6.血小板减少性紫癜或过敏性紫癜的病人。

7.大面积的皮肤病人或患溃疡性皮炎的病人。

失眠的自我按摩

一、先取坐位，全身放松，全神贯注。

1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。

2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。

二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。

1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。

2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴

3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。

4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。

5.用两手拇指端揉按风池穴。

6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。

7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。

预防感冒的自我按摩方法

1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。

2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。

3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。

4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。

对眼的保健按摩

采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合。然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
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