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旅行中缓解疲劳的保健操
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日期：2007-04-12
点击：36 评论：0
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长途旅行，游客很容易疲劳，在这里，我向您推荐一套可助您缓解疲劳的保健操，非常适合在乘车、船或飞机时使用。 一、十指指尖相互挤压。 二、左手握拳，右手紧握左手腕，用力向外推，然后反过来做（注意双手心均向下）。 三、双手手指相互勾住，向两边拉五秒钟。 四、双
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夏季外出旅游三大误区
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日期：2007-04-12
点击：39 评论：0
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误区一：太阳镜颜色越深越能保护眼睛。其实，镜片颜色过深会影响眼睛能见度，眼睛因此容易受到损伤。夏季太阳镜的镜片应能穿过30％的可见光线，以灰色、绿色为佳，因为这些颜色不但可抵御紫外线照射，而且视物清晰度最佳。 误区二：出行穿衣服越少越凉爽。其实，赤膊只
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高原旅游勿忘保健
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日期：2007-04-12
点击：28 评论：0
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遥远而神秘的西藏静卧于我国西南边陲,她独特的风情吸引了越来越多的人到西藏高原观光旅游。那麽西藏的气候如何、风土人情怎样、在旅游中应注意哪些保健问题?让我们听听支边援藏十几年的医师怎麽说。 海拔3000米以上的地区称为高原地区,西藏平均海拔4000余米,其特点是气
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乘机进食三忌
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日期：2007-04-12
点击：38 评论：0
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乘飞机旅行固然有许多好处，但要避免在乘坐飞机时出现不适感，还需做到三忌： 一、忌吃得过饱。高空的条件可以使食物在体内产生大量气体。吃得过饱，一方面加重心脏和血液循环的负担，另一方面可引起恶心、呕吐、晕机等飞行病。 二、忌食用多纤维和容易产生气体的食物。
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旅游中睡眠十忌
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日期：2007-04-12
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在旅游生活中，睡眠是一个非常重要的方面。懂得正确的睡眠方式，了解睡眠禁忌，能使旅游者得到更好的休息。 1、忌仰卧 仰卧时，舌根部网往后坠会影响呼吸，易发生鼾声，若手放在胸不会压迫心肺，导致噩梦。最理想的睡姿势右侧屈漆而卧，此方法可是全身肌肉松弛，肝血流
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旅行如何护脚
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日期：2007-04-12
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出门旅游常会碰到一些麻烦,其中最伤脑筋的是脚痛,一个小小的水泡会使旅游者寸步难行,扫兴不已。现介绍几种护脚方法供大家参考。 旅行前,首先要算好路途有多长,要知道走的会是什么路:人行道,鹅卵石径,还是偏僻山路?掌握了这些资料,有助于选择合适的鞋子。一般来说,要选择
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旅游防“上火”
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日期：2007-04-12
点击：36 评论：0
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在旅游途中，很多人出现颜面潮红、心绪不宁、食欲不振等症状，还有的人在嘴唇、口角以致脸上起疱疹。这就是人们常说的上火现象。如在旅游中注意以下几点，就可以避免。 做好充分准备。出发前对于旅行的路线、乘车的时间、携带的物品都要做好充好准备。这样，无论遇到任
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防治旅行中发生的腹泻
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日期：2007-04-12
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（１）注意饮食卫生，养成良好的个人卫生习惯。只要在旅途中时牢记防止病从口入这一警语并严格遵守，一般是不会与腹泻结缘的。 （２）适当地服用药物。黄连素片是预防和治疗腹泻的良药，如果在旅途中感到进食后有胃肠不适，或对饮食店的卫生觉得不尽如人意，或进食的食
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处理旅行中被虫蛇蜇咬！
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日期：2007-04-12
点击：39 评论：0
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毒蛇咬伤很难现场治疗，原因是种类很多，不好确定是那种毒蛇，使用哪种血清，最好能当把毒蛇打死，带给医院，一般在毒蛇肆虐的地区，医院都有血清或解毒药，去云南类似的地方不妨先去附近医院买点解毒药。 这里主要说被药后的处理 1，迅速用止血带扎住肢体的近心端。不
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旅游宝典
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日期：2007-04-11
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一、旅游的疾病禁忌 旅游对身体有诸多的好处，但旅游毕竟是要耗费体力的，特别是长途旅行。因此一般来说，患有下述疾病的人是暂时不适宜旅游的。 （1）有比较平重的心血管、肺、肝、肾等重要器官疾病的患者，如严重高血压、心、肝、肺、肾功能障碍，严重的心律失常、肺
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出门旅游十知道
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日期：2007-04-11
点击：98 评论：0
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春的烂漫、夏的葱茏、秋的金黄、冬的雪白，一年四季，风光各异，出门旅游，是一件十分惬意的活动。时下，越来越多的人愿意参加旅行社组织的团队旅游，以省去安排行程的各种麻烦。但是，旅游者只有了解以下内容，才会令您的旅行不再烦恼。 一、正确选择旅行社 当您选择
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生态旅游有助增强体质
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日期：2007-04-11
点击：40 评论：0
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良好的生态环境有助于提高人体体质，长期在大城市生活的人，去作短暂的养生旅游有助于健康。广东省体育科学研究所，最近组织了45人的养生团（男23人，女22人），其中长期在山上活动的20人（男女各十人）；长期在大城市生活的20人（男女各10人）到鼎湖山进行为期7天的生
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天气变化莫测,春游注意保健
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日期：2007-04-11
点击：42 评论：0
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一年四季之中，春天的天气变化最为反复无常，特别是清明前。天气的剧烈变化使人出现种种不适症状，很易使人患上种种疾病，外出春游时应格外注意。 春游应提前几天听天气预报。最理想的天气是：清晨有露水，天空无云或少云，风速小，气温15～20度。但是，春天孩儿脸，一
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防治旅行中发生的腹泻
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日期：2007-04-11
点击：43 评论：0
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（１）注意饮食卫生，养成良好的个人卫生习惯。只要在旅途中时牢记防止病从口入这一警语并严格遵守，一般是不会与腹泻结缘的。 （２）适当地服用药物。黄连素片是预防和治疗腹泻的良药，如果在旅途中感到进食后有胃肠不适，或对饮食店的卫生觉得不尽如人意，或进食的食
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缓解旅游疲劳的饮食
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日期：2007-04-11
点击：40 评论：0
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外出旅游常使人感到疲劳，体力不支。医学专家指出，一个人如果常在疲劳情况下，会引起机体抵抗力下降，可出现头晕、失眠、精神紧张、乏力、记忆力下降等现象。消除疲劳，除了合理安排旅游计划，量力而行外，合理饮食也非常重要。 为了尽快地消除疲劳，恢复充沛的精力，
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